ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਹ ਕੱਪੜੇ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਪਾਓ

ਠੰਢ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਚਨ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਵਿਚ ਠੰਡ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ। ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਲੋਕ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਲੇਅਰ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਕੁਝ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਡ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਮਾਹਟ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸੇਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਸਵੈਟਰ ਜਾਂ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੁਲਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਰਅਸਲ, ਊਨ ਯਾਨੀ ਵੂਲਨ ਊਸ਼ਮਾ ਦਾ ਕੁਚਲਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ਼ ਹਵਾ ਦਾ ਬਾਹਰ ਅੰਦਰ ਨਿਕਲਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮਾਹਟ ਲਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੀ। ਇਸ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਰੈਗੂਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਕੱਠੇ ਰਾਤ ਵਿੱਚ 7-8 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਬੀਪੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਦਿੱਕਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਾਈਟ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ਼ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਰੇਗੁਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੂਨ ਦਾ ਸਰਕਲ ਵੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਸਵੈਟਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਰੇਗੁਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਲੋਕ ਰਾਤ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਬੀਜ਼ ਨਾਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਕੈਬੀਜ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਰਕ ਅਤੇ ਲਾਲ ਦਾਨੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਕੰਬਲ ਰਜਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲ਼ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਵਧੇਗੀ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਂਸੀਟਿਵ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਕਪੜੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਸ਼ੀਲੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਐਲਜੀ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਵਧੇਗੀ: ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨੇ ਐਲਜੀ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਡਰਾਈ ਸਕਿਨ ਹੈ ਤਾਂ ਊਨ ਦੇ ਰੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਿਪਕਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਖਿਚਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਕਿਨ ਵਿਚ ਰਾਸ਼ੇਜ, ਚੱਕਤੇ ਜਾਂ ਦਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ: ਕਈ ਲੋਕ ਪੈਰ ਠੰਢੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੋਕ ਗਰਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੋਜ਼ੇ ਪਹਿਨ ਕੇ ਸੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੂਲਨ ਵਿੱਚ ਥਰਮਲ ਇੰਸੂਲੇਸ਼ਨ ਸੀ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਕੋ ਨਾਲ ਸੋਖ ਨਹੀਂ ਪਾਤਾ। ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਛਾਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਊਨੀ ਮੋਜ਼ੇ ਪਹਿਨ ਕੇ ਬਜਾਏ ਕਾਟਨ ਦੇ ਮੋਜ਼ੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਬੀਪੀ ਲੋ, ਵੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ: ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮਾਹਟ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਵੇਚੀਨੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਸੀ। ਲੋ ਬਲੇਡ ਪ੍ਰਸ਼ਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਸਾ ਵੀ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਟ ਪੇਸ਼ੇਂਟ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਟ ਪੇਸ਼ੇਂਟ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸ‍ਵੇਟਰ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਏ। ਕਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਛਿੱਟੇ ਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਟ ਮਟੌਂ ਦੇ ਲ‍ੀਏ ਲੋਂਗਰੀ ਸਾਬਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਂਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ: ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ‍ਵੇਟਰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਘੂਟਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਔਕ‍ਸੀਜਨ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਾਂਸ ਤੋਂ ਰਿਲੇਟਿਡ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖਾਸ ਧੁਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਨੀੰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ: ਖੂਹ ਲਈ ਕੰਫਰਟੇਬਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਸੋਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੇ ਊਨੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਕਰ ਸੋਏਂਗੇਂ ਤਾਂ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਤੋਂ ਨੀਦ ਨਹੀਂ ਆਏਗੀ। ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸੁਖੀ ਅਤੇ ਬਦਨ ਦਰਦ ਰਹੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਕੰਫਰਟੇਬਲ ਪੋਜਿਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੋਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਨੀੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਲਿਖਦੇ ਹਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ- ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਫੋਲੋ ਕਰੋ : ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਟਨ ਜਾਂ ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ। ਮੋਟੇ ਸਵੈਟਰ ਪਹਿਨਣੇ ਦੀ ਥਾਂ ਪੱਟ ਅਤੇ ਬ੍ਰੀਦੇਬਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਸੋਏ। ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸਾਫਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੋਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਕਰ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ।


Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *